【母奶媽咪們的貼心秘笈】

營養師&國際泌乳顧問 . 吳芃彧 營養師 ・ 2017-08-18 ・ 營養師資訊分享

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<給母奶媽咪>

40分鐘直播筆記如下:


1. 計畫母奶的媽媽可以怎麼準備呢?

  • 「自摸」──懷孕期就認識自己奶的變化

  • 「知識就是力量」──不要被人云亦云的迷思誤導

      上課和一對一諮詢瞭解最適合「妳」的哺乳計畫

  • 「足夠營養」──鐵、蛋白質、水分 缺一不可~


2. 正確的餵奶姿勢

  對!只有一種所有姿勢都是為了要讓寶寶 #正確含乳 

 和媽媽舒服,只要含乳對了和媽媽舒服,都是好姿勢!


3 產後一定要立刻餵母奶嗎?

「可遇不可求」產後能不能立刻餵奶不是你說了算啦

 寶寶和媽媽都健康沒有被隔離才有可能立刻餵阿

 多餵奶就是多練習,早一點上手而已啦!

 放輕鬆


  • 4. 母奶媽媽吃什麼

三三三三法則 吃到足夠營養

鈣鐵補給媽媽建立好體力 好油補給寶寶腦聰眼明

吃的健康不只是為了母奶 更是投資自己全家未來

母奶媽咪加油!





Peng 用力挺你!

 




營養師&國際泌乳顧問

吳芃彧 營養師

吳芃彧 營養師,國際泌乳顧問 專長:孕產婦體重控制、血糖控制、嬰幼兒營養與設計、母乳哺餵、產前哺乳計畫 台灣禾馨醫療 資深營養師、國際泌乳顧問、台灣、美國雙執照高考註冊營養師、全台第一位母乳哺餵專科營養師 (國際泌乳顧問IBCLC)、多家雜誌、媒體、網站專欄作家、癌症關懷基金會 資深營養師 著作:安心懷孕育兒百科(上)(下)