母奶飲食

母奶媽媽簡易好懂的營養指南來囉

做一個泌乳顧問

「餵母奶要吃什麼」應該有很簡單的答案

--> 什麼都可以吃

但是作為一個「稱職」的營養師

這個問題變的很難回答

--> 請問你的身高體重、身體組成、體重目標、如果還有抽血報告就更好了，你外食嗎？胃口重嗎？自己煮的機會有多大？全母奶還是半母奶？運動嗎？

真是一連串的「逼供」阿

現在，我是一個「泌乳顧問營養師」

我想我得找到一個方法

讓大部分母奶媽媽的飲食問題都「有解」

請參考我設計的「母奶媽媽3333飲食指南」

• 簡單易懂

• 超好執行

• 吃飽不餓

確保母奶媽媽營養均衡快快瘦沒贅肉

請大家檢查一下

你 3333了嗎？

PS：牛奶豆漿算在蛋白質類唷