夏天寶寶照護重點一次看（Key Takeaways）

夏季高溫與濕度上升，對體溫調節能力尚未成熟的嬰幼兒而言，是一年中最容易發生熱傷害、脫水、熱疹與睡眠品質下降的季節。

根據世界衛生組織（WHO）、美國兒科學會（American Academy of Pediatrics, AAP）、**美國疾病管制與預防中心（CDC）及英國國民保健署（NHS）**共同建議，新生兒與嬰幼兒的夏季照護重點，不在於完全避免吹冷氣，而是建立舒適、安全且穩定的生活環境。

✔ 室內溫度建議維持 26–28°C，避免冷風直接吹向寶寶。

✔ 六個月以下嬰兒通常無須額外補充白開水，以母乳或配方奶即可提供足夠水分。

✔ 夏季最常見問題包括熱疹、睡不好、奶量下降、流汗增加及脫水。

✔ 六個月以下嬰兒建議採物理性防曬，避免直接曝曬。

✔ 出現高燒、尿量明顯減少、活動力下降或意識改變時，應立即就醫。

為什麼夏天對寶寶特別具有挑戰？

第一次帶寶寶度過夏天，許多新手爸媽都曾經有相同疑問：

• 寶寶一直流汗正常嗎？

• 冷氣可以吹整天嗎？

• 夏天需要多喝水嗎？

• 奶量變少是不是生病了？

事實上，這些都是夏季最常見的育兒問題。

根據 American Academy of Pediatrics（AAP） 指出，嬰幼兒因體表面積相對較大、體溫調節中樞尚未成熟、汗腺功能仍在發育，因此比成人更容易受到高溫影響。

此外，WHO《Heat and Health》 亦指出，全球暖化使極端高溫事件逐年增加，嬰幼兒、孕婦與高齡者皆屬於熱傷害高風險族群，因此夏季照護應特別重視環境溫度、水分平衡與皮膚保護。

 

一、夏天寶寶一直流汗正常嗎？

看到寶寶滿頭大汗，不少家長第一時間都會擔心是否發燒或生病。

其實，嬰兒的新陳代謝速度較快，汗腺逐漸成熟，因此比成人更容易流汗，單純流汗通常屬於正常生理現象。

真正需要觀察的是：

• 是否精神不佳

• 是否持續高燒

• 是否呼吸急促

• 是否尿量明顯減少

• 是否哭泣卻沒有眼淚

若只是流汗，但活動力、食慾與睡眠正常，多數屬於正常現象，只需保持皮膚乾爽並適時更換衣物即可。

 

二、新生兒夏天可以吹冷氣嗎？

答案是：可以，而且在高溫環境下適當使用冷氣，有助於降低熱傷害風險。

AAP 強調：

造成感冒的是病毒，而不是冷氣。

若室內環境過熱，反而容易增加：

• 睡眠品質下降

• 食慾降低

• 熱衰竭

• 中暑風險

建議室內環境

• 室溫：26–28°C

• 保持空氣流通

• 冷風避免直接吹向嬰兒

• 定期清潔冷氣濾網

• 可搭配循環扇提升空氣流動

睡眠時可使用薄毯覆蓋腹部或下肢，不必過度包覆。

 

三、夏天寶寶衣服怎麼穿才剛剛好？

不少新手爸媽擔心寶寶著涼，因此夏天仍穿著厚包屁衣或包巾。

事實上，穿太多比穿太少更容易造成：

• 熱疹

• 流汗

• 睡不好

• 體溫過高

建議選擇：

• 純棉透氣材質

• 吸汗佳

• 寬鬆舒適

• 易於更換

判斷是否穿太多，可摸摸寶寶後頸：

✔ 溫暖乾爽：剛剛好

✔ 濕黏流汗：代表穿太多

 

四、夏天寶寶需要額外喝水嗎？

許多家長最常問：

六個月以下寶寶需要喝水嗎？

根據 AAP 及 CDC 建議：

六個月以下嬰兒應以母乳或配方奶作為主要水分來源。

一般情況下，不建議自行補充大量白開水，以免：

• 降低奶量

• 稀釋電解質

• 增加低血鈉風險

六個月以上開始副食品後，可依活動量及醫療專業建議適量補充開水。

脫水警訊

• 尿布長時間乾燥

• 嘴唇乾裂

• 哭沒有眼淚

• 精神不佳

• 嗜睡

若出現上述情況，應盡快就醫。

 

五、夏天寶寶長熱疹怎麼辦？

熱疹（Miliaria）是夏季最常見的嬰幼兒皮膚問題之一。

高溫加上流汗容易造成汗腺阻塞，形成細小紅疹。

常見位置：

• 脖子

• 背部

• 腋下

• 尿布區

改善方式包括：

• 保持乾爽

• 流汗立即擦乾

• 避免厚重衣物

• 洗澡後充分擦乾

• 維持室內舒適溫度

若出現：

• 化膿

• 發燒

• 持續惡化

應立即就醫。

 

六、夏天外出如何防曬？

WHO 與 AAP 建議：

六個月以下嬰兒應優先採取物理性防曬。

例如：

• 推車遮陽罩

• 寬邊帽

• 長袖透氣衣物

• 避免上午10點至下午2點曝曬

六個月以上嬰兒，則可依醫師建議選擇適合嬰幼兒的防曬產品。

 

七、夏天喝奶變少正常嗎？

炎熱天氣可能使部分寶寶短暫食慾下降。

若符合以下情況：

• 活動力正常

• 體重持續增加

• 尿量正常

通常屬於正常現象。

建議：

• 選擇較涼爽時段餵奶

• 少量多餐

• 維持舒適環境

若奶量持續下降且伴隨活動力降低，應由兒科醫師評估。

 

八、夏天一天可以洗幾次澡？

一般一天洗一至兩次即可。

洗澡除了清潔，也有助於降低體表溫度並提升舒適感。

需注意：

• 水溫約37°C

• 避免過度使用清潔用品

• 洗後適度保濕

過度清潔反而可能破壞皮膚屏障。

 

九、夏天寶寶晚上一直睡不好怎麼辦？

夏季夜間氣溫偏高，是嬰幼兒夜醒增加的重要原因之一。

NHS 建議：

保持舒適睡眠環境有助於提升睡眠品質。

可採取：

• 保持室內通風

• 使用冷氣維持舒適溫度

• 穿著透氣睡衣

• 使用吸汗床單

 

十、哪些狀況需要立即就醫？

若出現以下症狀，可能代表熱傷害或其他疾病：

• 持續高燒

• 活動力下降

• 持續嘔吐

• 尿量明顯減少

• 呼吸急促

• 嘴唇發紫

• 意識不清

• 持續嗜睡

應立即就醫，以降低熱傷害及脫水風險。

 

夏季寶寶照護速查表

問題	建議
冷氣	26–28°C，不直吹
穿衣	純棉、透氣、吸汗
補水	六個月以下以母乳或配方奶為主
防曬	六個月以下採物理性防曬
洗澡	每日1–2次即可
睡眠	保持通風、舒適室溫

 

FAQ

Q1：夏天寶寶一定要吹冷氣嗎？

高溫環境下可適度使用冷氣，有助於降低熱傷害及提升睡眠品質。

 

Q2：寶寶流很多汗代表太熱嗎？

不一定，只要活動力、食慾及精神正常，多數屬正常生理現象。

 

Q3：六個月以下寶寶需要喝水嗎？

通常不需要，以母乳或配方奶即可提供足夠水分。

 

Q4：夏天可以天天洗澡嗎？

可以，每日一至兩次即可，避免過度清潔。

 

Q5：如何預防熱疹？

保持環境涼爽、衣物透氣、流汗立即擦乾及避免過度包覆，是預防熱疹的重要方法。

 

專家觀點｜YESMA 孕產照護團隊

YESMA 孕產照護團隊指出，實際陪伴台灣、美國、加拿大、新加坡、澳洲、日本等地家庭的經驗發現，夏季最常見的新手爸媽焦慮並非疾病本身，而是無法判斷哪些現象屬於正常生理反應、哪些需要立即就醫。

建立正確照護知識、學會觀察寶寶的行為與身體訊號，往往比依賴網路偏方更能提升照護品質，也能降低父母的育兒壓力。

 

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參考文獻

American Academy of Pediatrics. (2025). HealthyChildren.org: Summer safety tips for babies and young children.

Centers for Disease Control and Prevention. (2025). Heat and children.

National Health Service. (2025). Keeping babies safe in hot weather.

National Institute for Health and Care Excellence. (2023). Fever in under 5s: Assessment and initial management.

The Lancet Countdown. (2024). The Lancet Countdown on health and climate change: 2024 report.

UNICEF. (2024). Protecting children from extreme heat.

World Health Organization. (2024). Heat and health.

Mayo Clinic. (2025). Heat exhaustion in children.

Harvard Medical School. (2024). Heat safety for infants and young children.